jak zrobic

[...] dlaczego nie pomagać nogami jeśli czuję że nie mogę samymi rękoma. Przecież każdy dodatkowy wysiłek będzie lepszy od odpuszczenia sobie. Hmm? Alainaa, ja robię podobnie, wpadam, ale nie zawsze komentuję. Nie wiem jak u Ciebie, ale mnie każdy nawet najprostszy komentarz motywuje do dalszej pracy. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-08 12:52:40

Nie nie mam mogę jeszcze zrobić loterie z shotgunem 150g ale jest zmieszany z 250g mono ale jak chcecie haha.. end. wypadło 1 więc wygrałeś podaj mi swoje gg tu w temacie jeśli możesz. /pozdrawiam

[...] postaram się mieć już w przysżłym tygodniu. Co do Uginania stojąc - hantle są takie że miejsca jest tylko na krążki łącznie 5kg, spróbuje wziąć w jedną rękę dwie hantle tak jak przy wiosłowaniu. Rzymski - rozumiem, że przysiad, ale co to takiego? Bo jeszcze nie spotkałem się z czymś takim. Pompki stojąc na rękach obawiam się że nie dam rady, [...]

Planu nie zmieniasz co 2 mies, tylko jak czujesz ze nie idziesz do przodu, możesz zrobić deloading i spróbować jeszcze raz.

[...] są ludzie-ciapy którym masa mieśniowa w walce w niczym nie pomaga. Ale to są wyjątki. Bo prawda jest taka - im większy tym lepszy, poza tym większy nie musi kombinować jakby tu kogoś "techniką" załatwić. Przewaga masy i siły powoduje że to przeciwnik musi kombinować, a osobie większej, silniejszej wystarczy jeśli prawidłowo [...]

[...] sie przekonalem przed chwila, po okolo 40 minutach poszedlem na silownie to juz w drodze czulem ze cos jest nie halo :) dawno tez tak nie czulem barkow podczas treningu i po. ogolnie produkt polecam napewno, pomimo tego smaku bo osz, mogliby cos zrobic i nie chodzi mi o to zeby smakowal jak lody waniliowe tylko poprostu nie byl taki paskudny :P

No właśnie mi chodzi o to co zrobic jak tych talerzy nie ma jakie ćwiczenia sa najlepsze z małym obiciążeniem itd.

Od tych supek to się chyba uzależnie... Bo co chwile mam znowu na nią ochote... No wykroki chodzone zawsze robiłem ze sztangielkami a ze sztanga takie jak na filmiku ale dobrze, ze mi przypomniałeś może uda się zrobić chodzone ale wątpie bo mało miejsca i musiałoby być mało ludzi :/ Chodzi Ci o to wiosłowanie na wyciągu na przed ostatnim filmiku? [...]

wtedy chyba zakres ruchu sie mocno skraca prawda? macie tak ze jak zrobicie mostek to ciezko wam zdjac sztange ze stojakow? ja mam z tym problem bo jak naloze duzo kg to nie moge zrobic mostka

****owo jest w pon bede miec operacje prawdopodobnie na nadgarstek beda wstawiac jakies druty i gips 6 tyg out kojot A? teraz juz wiem jak to jest kojot ,patrzec jak leci mieso a nic nie mozesz zrobic cholerna bezsilnosc

Witam panowie! No więc sprawa wygląda tak...padam na ryj Zupełnie poważnie,czuję się tragicznie od kilku dni i brak mi sił na cokolwiek,to ze względu na niską jak dla mnie podaż ww. Jest jeden duży plus i jeden duży minus. Plusem jest to,że przygotowania idą zgodnie z planem i forma jest na prawdę dobra,zaryzykuję i powiem że szykuje się [...]

[...] spalic wszystko z brzucha w ciagu najblizszych ok. 5 tygodni. Potem ide na specjalny masaz, ktory sciagnie troche skore (potzrebne bedzie 6-7 wizyt). By masaz dzialal jak tzreba trzeba spalic wszytsko, lacznie z trudno schodzacycm tluszczem podskornym. By skora w tym miejscu wygaldala jako tako tzreba pol roku, jakbym sie nia zajal po [...]

[...] zmniejszyc ilosc cwiczen w treniongu? ale jest tak ze moze nie powinienem laczyc dipsow z wyciskiem i podciagania z wioslowaniem na jednym treningu, ale zarowno w dipsach jak i podciaganiu robie 3 serie po 5 powtorzen, bo na razie wprowadzam te cwiczenia, wiec to troche za malo zeby tylko je robic, a chce je robic. po treningu nie czuje sie [...]

[...] z tego przykladowo to : Cieżar 7a (70kg)< niż 5a (72kg) < niż 3a (74kg) Cieżar 7b (71kg) < niż 5b (73kg) < niż 3b (75kg) Ale: 7a < 7b < 5a < 5b < 3a < 3b to jak bede robic bez zapasu pierwsza serie na ciezarze 70kg to w 4 seri musze zrobic tyle samo ruchu wiekszym ciezarem ,przeciez nie dam rady..? pozdrawiam

Mawashi,a dałoby się zrobić tak jak w dziale Kelton? Mają tam osobno recenzje i BOK(pod działy) to może tak samo z dziennikami treningowymi.Co prawda nowi mieli by trudność aby je znaleźć ale za to nie trzeba by było ich w przyszłości usuwać /przenosić do dzienników

[...] jedna,, brama,, czy jat to sie nazywa, cos na nogi itp, ogulnie malo sprzetu i gdy cwicza juz ze 2, 3 osoby to jest cia*** i ciezko zrobic trening, ale tak bylo z rok temu jak bylem ostatni raz , teraz nie wiem jak jest.Wtedy karnet na miesiac na dowolna liczbe wejsc kosztowal 60 zl a jeden trening ok 6, 7 zl. A ma ktos orientacje jakie ceny [...]

jutro na sniadanie sprubuje zrobic taki placek jak podales :) sog ci sie nalezy :)

[...] z owoców kandyzowanych lepsiejsze to by trzeba samemu sobie zrobić ale to jest dobre, wstaje rano zaspany sypne, zaleje gorącym, poczekam dodam biała i jem to juz sporo czynności jak dla mnie zaraz po przebudzeniu a jakbym jeszcze troche tego troche tamtego miał sypać to cyrk na kółkach mógłbym pomieszać przedtreningowy: zaraz wpiska będzie

Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje możliwości i na ile mnie stać i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w [...]

średnio trochę jak chcesz jakąś redukcję zrobić to wywal np. te naleźniki za dużo bawienia się w różne składniki, imo taki schemat daj: 1. 100g musli+30g białka 2. 150-200g kurczaka, 1 pomidor, 1 ogórek 3. j/w 4. j/w 5. jajecznica z 6-8jajek (w tym 2-3żółtka), trochę razowca. i teraz: -możesz zmieniać. Np. zamiast pomidora i ogórka daj surówkę [...]